En la industria del entretenimiento, la presión para tener éxito puede ser abrumadora. Los actores se enfrentan a una competencia feroz, a la presión por mantener constantemente una imagen positiva. Debido a esto en Espiral creativos queremos mostrarte todo lo que debes tener en cuenta de cara a tu salud mental. 

Las condiciones exigentes  y estresantes en  las que vives durante tu carrera pueden representar un impacto significativo en tu mundo emocional, mental e incluso físico. 

Basados en lo anterior podemos decirte que todo influye, desde la preparación física, pequeños rituales que te conecten con tu esencia, hasta la búsqueda constante de nuevos desafíos y oportunidades. 

Conoce qué debes tener en cuenta para que todo esté en un equilibrio 

• ¿Qué es la salud mental?
• 3 puntos claves para tener en cuenta

¿Qué es la salud mental?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la salud mental como “un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad”. 

Así mismo, la organización define el apoyo en materia de salud mental y psicosocial como “cualquier tipo de apoyo local o externo cuyo objetivo es proteger o promover el bienestar psicosocial y/o prevenir o tratar los trastornos de salud mental”

A partir de lo anterior, comprendemos que cualquier población puede verse afectada por estas dificultades, y una de ellas son los actores que, al exponerse a rutinas tan frenéticas pueden experimentar diferentes afectaciones que veremos a continuación . 

3 puntos claves para tener en cuenta

Cambio de personalidad entre el actor y su personaje

Uno de los desafíos más comunes  a nivel mental para ti como actor, es el cambio de personalidad que ocurre cuando te compenetras de forma excesiva o desmedida con el papel que interpretas. 

Por lo general el personaje que debes interpretar es muy distinto a lo que eres en el mundo real, por lo que en ocasiones se te pueden dificultar algunos puntos en tu vida personal, por lo que puedes experimentar cambios de humor, alteración en tus razonamiento e incluso sentirte aislado. Todo esto puede tener un impacto negativo en tu salud mental. 

Para lograr enfrentar este tipo de dificultades, adicional a buscar ayuda por medio de terapia si lo consideras necesario, es que encuentres estrategias o pequeñas prácticas que te permita desconectarte  de forma consciente de tu personaje. Pueden servirte técnicas como la meditación, yoga o visitar algún espacio donde sientas realmente que eres tu y no el personaje que interpretas en tu trabajo.  

Ansiedad por las audiciones

Las audiciones son una parte fundamental de tu vida como actor, y al mismo tiempo son una fuente constante de ansiedad, estrés e incluso depresión. La competitividad de la industria, sumado a la presión personal que te impones por hacerlo lo mejor posible y un tiempo muy justo puede resultar abrumador. 

Ante este escenario que hace parte de la realidad de ser actor o actriz en sus diferentes momentos, es normal que aparezca el estrés o la ansiedad por alcanzar ciertos estándares, profesionales y humanos, que de no lograrlos pueden jugarte en contra. Por supuesto que no te decimos esto para que te asustes, sino para que sepas que es algo habitual y que si llega a tu vida tienes opciones para hacerle frente. 

El manejo de este tipo de circunstancias es importante que mantengas una mentalidad positiva, comprendiendo que hay aspectos que tu controlas como tu preparación y que hay circunstancias que no dependen de ti, como lo es el resultado. Además, si consideras necesario establece para tu carrera una red de apoyo con otros actores que te permitan no solo prepararte mejor, mantener la motivación, sino desahogarte momentos de mayor tensión. 

La incertidumbre profesional y financiera del actor

Finalmente tocamos uno de los temas que para muchos pasa desapercibido y que es la realidad más cercana para actrices y actores. Así para los espectadores esto parezca una fantasía, como artista convives con constante incertidumbre en tu estabilidad laboral y financiera, lo cual  puede ser una gran preocupación. 

Basados en esto, los cambios de humor pueden aparecer, así como el deseo por saber cuándo será la próxima audición o producción. Esto radicalmente hará que la ansiedad, la depresión y hasta dificultades mayores se hagan presentes, todo motivado por los ingresos irregulares y problemas para hacerte cargo de las obligaciones en algún momento. 

La mejor recomendación que desde Espiral creativos te damos es que una vez comiences tu camino tengas un plan financiero sólido, capacítate para manejar  de forma correcta cada dinero que te ingrese. Además, recuerda que si amas este trabajo es algo que será a largo plazo, por lo cual tu principal objetivo deberá ser enfocarte en el proceso. 

Para concluir

Ser un actor exitoso conlleva diferentes responsabilidades, tu preparación y capacitación son un par de ellas, pero sin duda la más determinante es mantenerte sano mentalente, esta será la base para que lo demás salga bien. 

Siempre busca tu foco, encuentra puntos de conexión con tu familia, amigos cercanos, grupos de apoyo con otros actores y de ser necesario busca ayuda para que tu vida personal y tu carrera marchen por el lugar adecuado siempre,  

Si eres actor y quieres darte a conocer y que los productores puedan contar contigo, inscríbete al banco de artistas de Espiral creativos.